米乐M6体育MMA必备凶狠腿法跆拳道腿法教学--docMMA比赛中站立技术中经常会用到踢腿动作,远距离击打对手,即可防御又可进攻。而且在MMA比赛中经常出现一脚爆头的场面。所以,腿法的应用对于所有MMA选手来说都是必不可少的基本功。那在腿法的练习上最为凶狠和奏效的又分,散打的鞭腿,泰拳的扫腿、跆拳道的踢腿等。而且目前UFC冠军中有不少是跆拳道黑带高手。、未来的轻量级冠军-安东尼-佩蒂斯、本森-亨德森(BensonHenderson)等。本文主要为大家介绍跆拳道的腿法以供大家爱好学习。一、前踢前踢是学习旋踢的基础,在品势中常被使用。(一),重心移至左腿。,膝盖朝前,脚面稍绷直,双手握拳自然垂放在身体两侧。,右大腿向前抬提,当大腿抬至水平或稍高时,向前弹出小腿,用脚面击打目标米乐M6官网登录入口。,然后后撤右腿,还原为右架准备姿势。(二),两大腿内侧之间的距离应尽量小,既右腿尽量直线出腿。,躯干可稍向后倾,尽量将髋部向前送出,若是高前踢,髋部则要尽量向上向前送。。,在弹直的一刹那,要有一个制动的过程,使脚产生鞭打的效果。。、下颚。(三)。。。。,在弹直的一刹那,要有一个制动的过程,即没有快打快收的折叠小腿的过程。(四),先练提后腿,同时向前送髋。。。。,脚靶配合练习。,交替进行前踢的练习。。二、旋踢是跆拳道比赛中最为常用的动作之一,也是运动员得分的主要技术。(一),重心移至左腿。,膝盖朝前,大小腿折叠,脚面绷直。,左脚向外侧转动,右腿快速鞭打踢出小腿,膝盖朝向左侧。,右脚自然落下成左架,然后后撤右脚,还原成右架准备姿势。(二),区别在于旋踢腿的膝盖方向在击打的一刹那,是瞬时转髋朝向对方的腹部,而前踢腿的膝盖方向是向前上方;,两大腿内侧之间的距离应尽量小,既右腿尽量直线出击。,躯干稍向左后顷以配合快速转髋。,但踝关节要放松。,在弹直的一刹那,要有一个制动的的过程,使脚面产生鞭打的效果。,不能完全转髋后再提膝。,运动时可稍有一点踮起。。(三)。,上体前压,使腿的长度没有被充分利用。,击打力不够。。,在弹直的一刹那,没有制动的过程。,造成膝盖过早偏向右侧。,左脚太死,或是在身体向前移动时,支撑腿没有配合向前移动,在后面拖着。(四)反击旋踢按照旋踢的要领完成动作,只