“八法五步”练太极本栏目今天推出第十四期，由洛阳市武术协会社会体育指导员刘春江、郭秋莲分别为您传授太极(八法五步)和自编陈式太极拳。

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　　本栏目今天推出第十四期，由洛阳市武术协会社会体育指导员刘春江、郭秋莲分别为您传授太极(八法五步)和自编陈式太极拳。

　　刘春江录制的太极(八法五步)是国家体育总局创编的，融合了各式太极拳的特点，动作易学易练、内涵丰富，既适合零基础的人群快速入门，也可以帮助有一定基础的练习者熟悉拳法套路。郭秋莲自编的这套陈式太极拳共有八个动作，包含了棚、捋、挤、按、採、挒、肘、靠等太极拳8个基本动作。这两套拳法都是以原地动作为主，适合居家锻炼，同时也能有效锻炼到全身各主要关节，达到强身健体，平复情绪的作用。（洛报融媒记者 孟山 通讯员 王辉）