科学健身 跟着太极拳冠军一起来练太极八法五步啦！关于大力推广居家科学健身方法的通知，倡导全民健身，抗击疫情，咸阳市武术协会特组织部分武术名家推出武术健身系列。今天，是

　　太极.八法五步是国家体育总局为了更好地宣传、推广、普及太极拳，在现有各流派太极拳的基础上，从最核心的八法五步技术入手，即：掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八种手法，以及进、退、顾、盼、定五种步法，进行了系统的提炼和整理而成，数量合理，内涵丰富，易学易练，是较为理想的太极拳入门套路。

　　张瑛老师简介：中员，研究生学历。梅花桩拳第十八代人，师承武术家韩建中先生；陈式太极拳第十三代传人，师承陈家沟张福旺先生。国家级社会体育指导员，国家武术一级裁判。中国武术（陈、杨）双六段。陕西省青少年武术专业委员会委员。2011-2016年全国老年体育先进个人贡献奖获得者。陕西省第十六届运动会火炬手。现为陕西淳化文化和旅游局副局长。近年来，她积极响应淳化县委县政府号召，以挖掘整理螳螂拳为契机，以推广弘扬螳螂拳为平台，力推武术进校园，致力于推动创建“全国武术之乡”和打造“中国螳螂拳发源地”品牌，努力推动淳化武术走向全国和国际舞台，常年为淳化武术事业奔赴第一线，是推动淳化武术文化走出去的主要负责人之一，为武术引领淳化全民健身做出了突出贡献，被授予“中华武术传承突出贡献奖”。2013年央视《武林大会》陈式太极拳、剑双冠军得主。本人多次参加全国和国际重要武术大赛共获得24金11银3铜外，还身体力行，多次带队参加全国和国际重要武术大赛，共获得金牌107枚，银牌28枚，铜牌11枚。并多次受邀担任国际和全国重要武术赛事副总裁判长米乐M6官网、裁判长和裁判员等。返回搜狐，查看更多